cos na

Czyli jednocześnie trenujesz na masę, siłę i spalanie tłuszczu ? Powodzenia, kolego... Ale poważnie - zdecyduj się najpierw, czy chcesz się odchudzić, czy zbudować mięśnie, to coś będzie można poradzić. Rower może być pomocny i podczas odchudzania i podczas robienia masy, ale w zależności od celu trzeba go inaczej wpasować. BTW: Jak tam Twoja [...]

Ja siągnąłem i obejrzałem jak na razie tylko ostatnią rundę aż do przerwania walki i może nie była to jakaś niesłychana dominacja, ale Franklin był jednak dużo dużo lepszy i co chwila karcił Tannera. Aż w końcu krew zaczęła mu wyciekać z jakichś dziwnych miejsc na twarzy i lekarz przerwał rzeź Jak/jeśli obejrzę całość to powiem coś więcej (no [...]

ale studenci kolego moga chodzic tylko do 15tej (czy cos takiego w kazdym badz razie nie w wieczornej porze), wiec ci jakies banialuki wciska (wiem bo placilem 140 bedac studentem). Chyba ze idzie o 15tej to go jeszcze laski wpuszcza na taki karnet

Jadlem tylko zwykla kreatyne mono , myslalem o tym creamass i o jabczanie ale koledzy cos mowili ze ten jablczan nie rozni sie od kreatyny mono oprocz ceny a brala cala silka to prawie a creamass to nie mam pojecia bo nikt tego znajomy nie bral . Ogolnie nie jestem pewny co do tego tunczyka tzn jedzenia normalnego zastanawiam sie czy lepiej [...]

[...] sztangi w wskim uchwycie GRZBIET - nie mam drazka - zamiast martwego ciagu wole "dzien dobry" mniej kontuzjogenne BICEPS -napewno dorzuce ugnanie o kolano BARKI - cos za malo cwiczen bo w piatek tylko barki cwicze No troszkie kiepski ten trening, wolalbym trening tylko z tych cwiczen co tam napisalem.Mam pytanie czy tak jak tam [...]

[...] wysylal na maila jezeli tutaj na pierwszej stronie masz krok po kroku wyjasnione, oraz jak pozniej widzisz tez jest ponad 200 stron i wszedzie o tym piszą. czlowieku poczytaj troche tego forum, masz przeczytane 3 posty i juz prosisz zeby ci ktos cos nadsylal, obeznaj sie narazie z tym co tu piszą to na pewno ci wystarczy. powodzenia w cwiczeniu

Już jakiś czas temu zauważyłem ze niechętnie sprzedają tussi. W zeszłym tygodniu byłem z kumplen po tussipect na mieście, wchodzę do apteki i proszęo wiadomo co, po czym słyszę odpowiedź płynącą z ust starej farmaceutki udającej ze czegoś szuka w komputerze: -Akurat trafiłeś na ostatni listek. Kupiłem owy listek i wielce uradowany, lecz troche [...]

mam 18 lat, i potrzebuje treningu na rzeźbę. poczytałęm juz wiele postów o treningach i aż mi sie w głowie kręci:), głownie to każdy chce trening na mase, ja bym raczej wolał na rzeźbę. tylko problem jaki mi doskwiera, to jest taki ze nie mam sztangli i nie wiem czy mogę cwiczyc w jakis sposob barki. Da się cwiczyc barki jedną hantlą? np jak [...]

tak sobie siedze, i mi sie nudzi trochę...i tak myślę czy ma może ktoś linka, albo gdzies zapisane pierwsze tematy na SFD ? nie wiem nawet kiedy dokładnie powstało forum, próbowałem coś znaleźć no ale nic ciekawego nie znalazłem...może ktoś coś ma - niech da znać, chetnie poczytam

Pittt, ten co mowi ze ju jitsu naprawde jest skuteczne to Ty? I moglbys mi powiedziec co to za utwór si senior? z chęcia go zassam P.S. Moglby mi ktos powiedziec czemu nie ma Boruty? Slyszalem ze bylo jakies spiecie czy cos, ze ktos chcial bana dla niego. Nie bylo mnie dlugo na sfd i nie wiem wsumie co sie stało.

naklejka low carb to tylko chwyt reklamowy na rynek amerykanski - tam ponoc caly narod oszalal na punkcie diety low carb......... oszalal juz parelat temu i nie ma sie co dziwic oni zawsze szukali sposobu na cos z niczego mysla ze znalezli naiwni .... ale sam lubie miec malo ww w odzywkach bialkowych

zalezy ci na tylnych i bocznych aktonach wiec ta kolejnosc jest ok jezeli ten trening nie zmeczy cie i nie napompuje wystarczajaco mozesz dolozych na koniec cos na przod barkow np. unoszenie sztangi lub sztangielek przodem, ale na razie mysle ze wystarczy jak bedziesz wykonywal te cw. poprawnie i odpowiednim ciezarem

[...] lydkach zreszta tez. a cel jest taki zeby nie tyle mniej wazyc ale znalezc sobie diete nie na miare kopenhaskiej gdzie na zmiane kreci mi sie w glowie i chce wymiotowac, ale cos co sie da przezyc, z uwzglednieniem sportu. najchetniej plywania, jazdy na rowerze, tanca, ew aerobiku. nawet nie tyle diety czy sposobu odzywiania (bo nie wiem, czy bez [...]

animal pak ma w jednej saszetce 11 tabletek czy sklad animal paka jest jakos szkodliwy czy sama ilosc tych tabletek moze wplynac na ansz uklad pokarmowy itd czy moze w skladzie jest cos?czy animal pak jest szkodliwy

[...] Podzieliłem to wszystko na kategorie i powrzucałem linki do postow dotyczących danych zagadnien. Na razie wrzucam tylko kilka kategorii - jak znajde czas to jeszcze cos dołożę. Oczywiście proszę wszystkich o dodawanie kolejnych ciekawych linkow wartych poczytania. MASA Sekrety masy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 Plany [...]

Witam! Zainteresowanie zerowe.... Mialem nadzieje ze jednak na cos sie przyda... Pozdrawiam

rob przysiady ze sztanga na poczatek i cos na lydki

[...] cykl kreatynowy. Przyjmowalem monohydrat w megakaps.(5g dziennie) + tauryna (1 megakaps. do porcji kreatyny) do tego bcaa (8 tab. przed treningiem) i dwa razy dziennie po 5g glutaminy w prochu. Jak juz nadmienilem skonczylem kreatyne ale pozostale suple mi zostaly. Co teraz? Dolaczyc cos czy pozostac na wyzej wymienionych. pozdrawiam.rehab

[...] ale przynajmniej jak taki 16 latek przeczyta ze - ladnie mowiac - ssa nie sa dla niego, da sobie spokoj i nie wezmie sie za to, a co za tym idzie, ktos uratuje mu zdrowie cos co przykulo moja uwage - nowe forum poswiecone dopingowi, gdzie bedzie mozna poruszac kazdy temat bez obaw (tak jak wczesniej wspominal Kazam ) "ktoś chce zrobić [...]

Klasyczny przykład 100% braku orientacji w temacie Nigdy nic nie brał - chce pojechać na superce a planuje 2x 500mg teścia na kicka Weźcie mu coś napiszcie bo ja już zasłabłem... Trzymaj się wuja tej superki i nic więcej. Mete zostaw na kolejną kuracje.